건강수다

“운동만으로 치매, 뇌졸중, 우울증을 예방할 수 있다고?”  운동이 좋다는 것은 누가 모르겠습니까?알지만 힘들고 힘들어서 못하시죠??그런데 운동은 우리의 신체뿐아니라뇌 건강까지 지켜낼 수 있다고 합니다수많은 연구에서 "운동만이 답이다"라는 말을 하는데3분만 투자해서 이글을 읽어보신다면 당장나가서걷기라도 시작 하실거라 확신합니다.    매일 꾸준히 운동하는 사람들은 치매, 뇌졸중, 우울증, 심지어수면 장애까지 예방할 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 반대로, 하루 종일 앉아만 있는 사람들은이 질병에 걸릴 위험이 크게 증가한다고 하는데요.단순한 생활 습관이 뇌 건강에 이렇게 큰 영향을 미칠 줄은 몰랐습니다. 개인적으로도 운동을 시작한 후 확실히 정신적으로 더 맑아지고,기분이 한결 나아지는 것을 경..

“파리바게뜨, 이번엔 건강빵까지? 기대할 만한 이유!” 한국인이라면 누구나 한 번쯤 파리바게뜨에서빵을 사 먹어본 경험이 있을 겁니다.저 역시 어릴 때부터 파리바게뜨에서빵을 사 먹으며 자랐고,지금도 전국 어디에서나 쉽게 찾을 수 있는친숙한 빵집입니다. 프랑스 감성을 담은 브랜드지만,사실상 한국인의 일상과 가장 가까운 빵집이기도 하죠.  그런데, 이런 파리바게뜨가 이번에는 ‘밥 대신 먹을 수 있는 건강빵’을 만들겠다고 선언했습니다.단순히 건강빵 몇 개를 추가하는 것이 아니라,아예 ‘파란라벨(PARAN LABEL)’이라는건강빵 전용 브랜드를 론칭하고,이를 통해 건강빵 대중화에 나서겠다는 것입니다. 전국 어디에서나 쉽게 접할 수 있는 파리바게뜨가건강한 빵을 내놓는다면,진짜 건강빵이 우리 일상으로자리 잡을 수도 ..

겨울철 뿌리채소, 제대로 알고 먹어야 건강해진다! “당신이 매일 먹는 무, 당근, 고구마가 몸을 살리는 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요?” 뿌리채소는 겨울 동안 땅속 깊이 영양과 당분을 축적해 최고의 맛과 영양을 자랑합니다.면역력 강화, 혈당 조절, 장 건강 개선까지 돕는 강력한 자연식품이지만,제대로 알고 먹어야 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.  건강한 삶을 살기 위해서는 면역력을 높이고몸을 따뜻하게 해주는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.  뿌리채소는 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부해장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.또한 당분 함량이 높아 자연스럽게 단맛이 강해지고소화도 잘되는 특징이 있습니다. 지금부터 뿌리채소의 대표적인 종류와 그 효능,그리고 건강하게 즐기는 방법을 알려드리..

“건강검진, 선택이 아닌 필수! 검진 안 받으면 이런 위험이?” 혹시 건강검진, 미루고 계시진 않나요?“나는 아직 젊으니까”,“바빠서 시간이 없어”,“괜찮겠지 뭐....”하는 생각으로 검진을 건너뛰는 분들이 많습니다.하지만 건강검진을 받지 않으면  조기 발견이 가능한 질환을 놓쳐 더 큰 병으로 키울 수 있다는사실, 알고 계시죠?????????  건강검진을 받지 않으면 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환, 암 같은질환을 늦게 발견하게 되고,치료 시기를 놓쳐 생명까지 위협할 수 있습니다.특히, 건강검진에서 자주 발견되는대사증후군(복부 비만, 고혈압, 고혈당)은방치하면 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 발전할 수 있죠.   또한, 암은 조기 발견이 생명입니다. 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아건강검진 ..

여러분, 혹시 매일 한 개의 토마토가여러분의 건강을 완전히 바꿔놓을 수 있다는 사실,믿으시겠습니까? 저는 어릴때 토마토를 그렇게 좋아하지는 않았지만,성인이 되어서 건강에 관심이 가면서 좋아지게 되었습니다. 여러 연구와 전문가들의 추천을 보면토마토가 건강에 미치는 영향은 정말 어마어마하더라고요.오늘은 토마토의 놀라운 효능 10가지와 함께,일상 속에서 쉽게 토마토를 건강하게섭취할 수 있는 방법들을 소개해드리려고 합니다.이 글을 끝까지 읽으시면,여러분도 토마토 하나만으로 건강 관리를 시작하고 싶어지실 거예요.    우선, 토마토는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나지만,그 효능은 단순한 맛 이상의 가치가 있습니다.건강에 관심 있는 분들이라면꼭 챙겨 먹어야 할 음식 중 하나로 손꼽히는데요,지금부터 토..

혹시 자녀의 눈 건강, 제대로 챙기고 계신가요?  오늘은 아이의 미래를 좌우할 수 있는 중요한 사실을 알려드리려고 합니다.바로, 아이의 눈 건강은 매일 꾸준한 영양제 관리가 필수라는 점입니다.많은 부모님들께서 아이의 눈 건강을 위해 안경이나 눈 검진에만 신경 쓰시는 경우가 많은데요,사실 눈은 우리 몸에서 가장 민감한 기관 중 하나로,올바른 영양 공급이 이루어지지 않으면 언제든지 문제의 소지가 있습니다.특히 요즘처럼 디지털 기기가 일상에 깊숙이 들어온 시대에자녀들의 눈은 피로와 부담을 한층 더 받게 됩니다.단순히 눈의 피로를 호소하는 것을 넘어,장기적으로 눈 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?  아이들의 눈 건강은 단지 시력 개선에만 국한되지 않습니다.눈은 면역 체계와도 밀접한 ..