건강수다

“3월, 이 음식들 안 먹으면 손해?! 봄이 주는 선물 같은 제철 재료들!” “어? 벌써 봄이야?”추웠던 겨울이 지나고 따뜻한 바람이 불어오니,자연스럽게 입맛도 달라지는 것 같아요.마트에 가보니 어느새 봄을 가득 품은 제철 식재료들이 등장했더라고요.냉이, 달래, 봄동 같은 봄나물부터싱그러운 딸기, 그리고 살이 통통하게 오른 조기까지! “제철 음식이 보약”   이라는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠?3월의 제철 음식들은 영양도 풍부하고, 맛도 최고입니다.그렇다면 3월에 꼭 챙겨 먹어야 할 봄철 식재료들,지금부터 하나씩 살펴볼까요?    봄 향기 가득! 제철 봄나물 BEST 5  🌿 미나리 – 해독 작용 & 피로 회복미나리는 봄을 대표하는 나물 중 하나죠.봄 미나리는 향이 강하고 아삭한 식감이 일품이에요.특..

“파리바게뜨, 이번엔 건강빵까지? 기대할 만한 이유!” 한국인이라면 누구나 한 번쯤 파리바게뜨에서빵을 사 먹어본 경험이 있을 겁니다.저 역시 어릴 때부터 파리바게뜨에서빵을 사 먹으며 자랐고,지금도 전국 어디에서나 쉽게 찾을 수 있는친숙한 빵집입니다. 프랑스 감성을 담은 브랜드지만,사실상 한국인의 일상과 가장 가까운 빵집이기도 하죠.  그런데, 이런 파리바게뜨가 이번에는 ‘밥 대신 먹을 수 있는 건강빵’을 만들겠다고 선언했습니다.단순히 건강빵 몇 개를 추가하는 것이 아니라,아예 ‘파란라벨(PARAN LABEL)’이라는건강빵 전용 브랜드를 론칭하고,이를 통해 건강빵 대중화에 나서겠다는 것입니다. 전국 어디에서나 쉽게 접할 수 있는 파리바게뜨가건강한 빵을 내놓는다면,진짜 건강빵이 우리 일상으로자리 잡을 수도 ..

겨울철 뿌리채소, 제대로 알고 먹어야 건강해진다! “당신이 매일 먹는 무, 당근, 고구마가 몸을 살리는 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요?” 뿌리채소는 겨울 동안 땅속 깊이 영양과 당분을 축적해 최고의 맛과 영양을 자랑합니다.면역력 강화, 혈당 조절, 장 건강 개선까지 돕는 강력한 자연식품이지만,제대로 알고 먹어야 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.  건강한 삶을 살기 위해서는 면역력을 높이고몸을 따뜻하게 해주는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.  뿌리채소는 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부해장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.또한 당분 함량이 높아 자연스럽게 단맛이 강해지고소화도 잘되는 특징이 있습니다. 지금부터 뿌리채소의 대표적인 종류와 그 효능,그리고 건강하게 즐기는 방법을 알려드리..

여러분, 혹시 매일 한 개의 토마토가여러분의 건강을 완전히 바꿔놓을 수 있다는 사실,믿으시겠습니까? 저는 어릴때 토마토를 그렇게 좋아하지는 않았지만,성인이 되어서 건강에 관심이 가면서 좋아지게 되었습니다. 여러 연구와 전문가들의 추천을 보면토마토가 건강에 미치는 영향은 정말 어마어마하더라고요.오늘은 토마토의 놀라운 효능 10가지와 함께,일상 속에서 쉽게 토마토를 건강하게섭취할 수 있는 방법들을 소개해드리려고 합니다.이 글을 끝까지 읽으시면,여러분도 토마토 하나만으로 건강 관리를 시작하고 싶어지실 거예요.    우선, 토마토는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나지만,그 효능은 단순한 맛 이상의 가치가 있습니다.건강에 관심 있는 분들이라면꼭 챙겨 먹어야 할 음식 중 하나로 손꼽히는데요,지금부터 토..